Одна правда

Позначка: зайва вага

  • Оля Цибульська, Анна Саліванчук і Саша Заріцька змушені сидіти на дієті: яких результатів у кілограмах досягли

    Оля Цибульська, Анна Саліванчук і Саша Заріцька змушені сидіти на дієті: яких результатів у кілограмах досягли

    Зазвичай жінки ретельно приховують свою вагу і нікому не зізнаються, що показують терези. Та деякі знаменитості не соромляться оприлюднювати цифри – як було і як стало.

    Ольга Цибульська

    За останній рік співачка непогано додала у вазі, і тепер її терези показують 67,1 кг. Оля не стала приховувати новину від шанувальників, і виклала в сторіз знімок із приголомшливими цифрами на вагах.

    Зірка з превеликими труднощами у 2019-му добилася позначки в 55 кг, але тепер її форми кардинально змінилися. Тож Цибульська дійшла висновку, що слід узятися за себе знову.

    Анна Саліванчук

    Доводиться вести нещадну боротьбу за стрункість талії і 37-річній актрисі. Вага Анни сягнула 65 кг, але тепер їй вдалося попрощатися з 5 кілограмами. Зірка “Свінгерів” не збирається зупинятися на досягнутому і мріє позбутися ще хоча б 3 ненависних кг.

    Схоже, що й проміжними результатами у 59,8 кг дружина нардепа вдоволена, адже показала фанам світлину без одягу й білизни, де укутана виключно простирадлом.

    Олександра Заріцька

    Після “Танців із зірками” солістка гурту KAZKA кардинально змінилася. Худнути Саша почала ще під час виходів на паркет. Причому разючі зміни в статурі відзначалися глядачами щотижня. По завершенні талант-шоу дівчина, що потоншала на 20 кілограмів, не зупинилася на досягнутому.

    Невдовзі вона похвалилася, що вже скинула 30 кг зайвої ваги. Обіцяла продовжити тенденцію, та, напевно, трішки розслабилася. Протягом 2022 року Заріцька раптово погладшала на 4 кг. Тож зараз міркує над тим, як взятися за себе знову. Будемо сподіватися, що у зірки все вийде так, як задумано.

  • Фітнес-тренерка Аніта Луценко дала три поради для швидкого схуднення: картоплю їсти можна, а сало – зась

    Фітнес-тренерка Аніта Луценко дала три поради для швидкого схуднення: картоплю їсти можна, а сало – зась

    Корисний сніданок

    Багато хто, поспішаючи вранці, ігнорує вранішнє приймання їжі. Між тим Аніта Луценко категорично не радить цього робити. Жінка зауважує, що можна зготувати страву всього за 5 хвилин. При цьому вона буде поживна і водночас малокалорійна.

    Аніта Луценко ніколи не ігнорує сніданок

    Луценко показала, що встигла приготувати у стислі ранкові терміни: яєчню з томатами та хумусом, додала трішки зелені й твердого сиру, з’їла шматочок хліба і випила склянку чаю. Головне, прослідкувати за розмірами порції – вона має вкладатися в межі 350-550 г.

    Ранкові вправи

    Окрім сніданку тренерка настійливо радить вранці виділити 10-15 хвилин на тренування, запевняючи, що таким чином вдасться вгамувати апетит і не хапати з холодильника все, що потрапляє під руку.

    Аніта Луценко радить робити ранкову гімнастику

    Не треба перейматися через святкове переїдання. Вряди-годи можна дозволити собі вжити трішки смаколиків. Але наступного ж дня слід повернутися до звичного раціону і обов’язкових фізичних вправ.

    Контроль жирових відкладень

    Важливим моментом у справі схуднення Аніта вважає питання жиру. Для жінок достатньо мати 10% від ваги організму. Якщо людина займається спортом, цей прошарок має складати 22%. Від 18% до 33% можна вважати нормою для здоров’я. Але якщо жиру більше, це вже ожиріння, з яким необхідно боротися.

    Тільки не слід намагатися схуднути різко. Краще робити це поступово, але слідкувати за раціоном постійно. Не треба зовсім відмовлятися від картоплі чи макаронних виробів, щоб згодом не зірватися і не накинутися на солодощі. Улюблену картопельку можна дозволяти собі 1-2 рази на тиждень, щоправда, вживати її без сала чи шкварок.