Одна правда

Категорія: Здоров`я

  • Темні кола під очима стануть непомітними: застосовуємо чай, ківі, картоплю, огірок та інші підручні засоби

    Темні кола під очима стануть непомітними: застосовуємо чай, ківі, картоплю, огірок та інші підручні засоби

    Темні кола під очима з’являються з різних причин, але завжди несуть розпач власниці. Тож треба опанувати методиками позбавляння від цієї напасті. Усе необхідне завжди є під рукою.

    Щоб позбутися темних кіл під очима, достатньо залучити заходи, що сприяють покращенню кровообігу, зменшенню набряків, зміцненню капілярів. Зробити це можливо за допомогою звичайних інгредієнтів, що є у кожному холодильнику.

    Лід

    Як позбутися темних кіл під очима

    Холодні кубики допоможуть покращити стан з циркуляцією рідини. Тож уранці, щойно прокинетеся, спочатку вмийте обличчя холодною водою, потім прикладіть до лиця мокрий рушник. А під очі додайте замотані в серветку кубики льоду.

    Полуниця

    Зробіть пюре з 1-2 ягід. Накладіть під очі й з цією примочкою приляжте на пів години. Після цього змийте водою.

    Картопля

    Скибочки картоплі спочатку охолодіть у холодильнику, потім прикладіть до очей. Потримайте 15 хвилин.

    Ківі

    Два охолоджених кружальця під очима допоможуть знизити набряки.

    Огірки

    Як позбутися темних кіл під очима

    Два кружальця огірка охолодіть у холодильнику й покладіть на повіки. Потримайте кілька хвилин.

    Чай

    Випийте чай, а пакетикам дайте охолонути, після чого накладіть їх на повіки. Потримайте 20 хвилин.

    Кава

    До 1 ч.лож. кавової гущі додайте стільки ж йогурту та 5 крапель лимона. Поставте суміш у холодильник. Коли охолодиться, накладіть під очі й потримайте 5-7 хвилин. Після цього змийте водою і змастіть проблемні місця зволожувальним кремом. Процедуру повторюйте тільки через тиждень, не раніше.

    Молоко

    Ватні кружальця вмочіть у молоці, відтисніть й покладіть на повіки. Процедура допоможе зняти набряки й освітлить шкіру.

  • Щойно розплющили очі, не хапайтеся за телефон: пробудження щоранку має відбуватися за відповідними ритуалами

    Щойно розплющили очі, не хапайтеся за телефон: пробудження щоранку має відбуватися за відповідними ритуалами

    Ранок має починатися не з кави й не з перегляду новин на смартфоні. Візьміть за правило вранці, щойно прокинулися, займатися зовсім іншими речами, щоб налаштуватися на позитив.

    Соцмережі мають зачекати, допоки ви вранці проведете звичний ритуал, який має на меті додати здоров’я та радості. Найперше, розплющивши очі, подумайте про щось хороше, побажавши собі доброго ранку й зробіть невеличкий самомасаж.

    Сидячи на ліжку, пробіжіться пальцями по шиї, плечах та нижче. Після того як умиєтеся, нанесіть крем і злегка промасажуйте обличчя пучками безіменних пальців. Так удасться покращити кровообіг.

    Кава в ліжко – погана ідея

    Ще один важливий обов’язковий для виконання момент – випити склянку теплої чистої води натщесерце. Вона допоможе розрідити кров і запустити роботу кишківника. Почистьте зуби, прийміть душ, бажано контрастний.

    Обов’язково поснідайте, але не чипсами чи бургером, а здоровою нормальною їжею. Каву натще не вживайте – це дуже шкідливо для шлунка. А ось після омлету з кашею можете собі дозволити випити невелику філіжанку. Ще краще замінити каву на чай.

    Ранкова зарядка – хороша ідея

    Якщо дозволяє погода, пити вранішній бадьорий напій вийдіть на балкон, підставивши обличчя вранішнім променям. Так удасться швидше активізувати організм, налаштувавши на робочий день. Допоки насолоджується кавовим ароматом, продумуйте план роботи на день, роблячи нотатки на папері. Ці ранкові сторінки брати з собою на роботу не бажано. Залиште їх удома. А в голові залишиться чіткий план.

    Обов’язково потрібна ранкова гімнастика хоча б на 5-10 хвилин. Можна, звичайно, замінити її пішою прогулянкою до роботи. Це припустимо. Бажано в ранковому поспіху виділити кілька хвилин для медитації. Заплющте очі, глибоко вдихніть, видихніть і сконцентруйтеся на кінчику носа. Зважте, що подібний ритуал слід робити щоранку.

  • Після літа залишилися тріщини на п’ятах? Є кілька дієвих рецептів: лопух, мед, кропива, оцет, вівсянка

    Після літа залишилися тріщини на п’ятах? Є кілька дієвих рецептів: лопух, мед, кропива, оцет, вівсянка

    Зазвичай тріщини на п’ятах виникають через грибкову інфекцію або ж унаслідок пересихання шкіри. Спочатку в цих місцях на підошві виникають насічки, які поступово перетворюються на хворобливі тріщинки. Позбутися проблеми можна спробувати за допомогою народних засобів.

    Мед

    Позбутися проблеми можна за допомогою меду

    Вимийте ноги перед сном, намастіть п’яти медом, натягніть на ступні целофанові пакети, зафіксуйте шкарпетками й лягайте спати. Компрес зніміть уже вранці. Робіть подібні процедури кілька днів підряд, допоки не відчуєте полегшення.

    Вівсянка

    Зваріть порцію вівсяної каші, додавши в неї 5 ст.лож. олії, бажано лляної. Розподіліть теплий наїдок по двох поліетиленових пакетах і надіньте їх на ноги. Укутайте чимось тепленьким. Тримайте компрес не менше 2 годин, потім пакети зніміть, а ноги промийте теплою водою. Повторюйте ритуал протягом тижня. Потім має настати полегшення.

    Кропива

    Кропива діє краще за решту препаратів

    Залийте 2 ст.лож. сухої трави кропиви 1 л окропу. Нехай настоїться і трішки прохолоне. Коли стане тепленьким, занурте в цей настій ноги й тримайте 15 хвилин. Ванночки потрібно робити щодня не менше 2 тижнів.

    Оцет

    У 100 мл горілки розведіть по стільки ж оцту та гліцерину. Шматочки лляної тканини вмочіть у суміш і прикладіть до п’яток, попередньо розпаривши ноги. Зав’яжіть поліетиленом і тримайте до ранку. Наступного вечора повторіть процедуру.

    Лопух

    Коріння подрібніть і відміряйте пів склянки. Розтопіть 100 г вершкового масла і додайте туди корінь лопуха. Кип’ятіть на самому маленькому вогні 5 хвилин. Мазь зберігайте в холодильнику. Щовечора змащуйте п’яти.

  • Ви користуєтеся тестом на вагітність неправильно: дізнайтеся, як треба робити, щоб отримати 100% результат

    Ви користуєтеся тестом на вагітність неправильно: дізнайтеся, як треба робити, щоб отримати 100% результат

    Шостого дня після запліднення в сечі жінки починає виділятися специфічний гормон зі складною назвою – хоріонічний гонадотропін. Тож якщо стався незахищений статевий акт, робіть тест на раніше ніж через тиждень. Перед тим, як йти в аптеку, врахуйте, що тести бувають різних видів.

    Тест-смужка

    Дві смужки свідчать про вагітність

    Це найпростіший варіант для використання вдома. Просто опустіть смужку в місткість із сечею й отримайте результат – позитивний чи негативний.

    Струменевий

    Такий тест треба використовувати в туалеті безпосередньо під час сечовипускання. Треба, щоб сеча попала на нього, щоб отримати результати.

    Планшетний

    Має віконечко, в яке слід накапати кілька крапель сечі, скориставшись піпеткою.

    Цифровий

    Тест обладнаний дисплеєм, на якому показується результат, якщо з’являється сеча. Цей метод можна використовувати, не чекаючи 6 днів.

    Коли тест найточніший

    Очікувати 6 днів задля результатів тесту замало. Ви все одно можете отримати неточність. Найкраще дочекатися дня, коли мала початися менструація. Якщо місячні не почалися, за 5-7 днів можете приступати до тестування. Саме в цей момент рівень гонадотропіну в сечі буде найвищим.

    Дочекайтеся затримки місячних, після чого робіть тест

    Затарюватися тестами завчасно не бажано, оскільки реагент з часом втрачає свою здатність визначати потрібний гормон. А купуючи в аптеці, обов’язково перевіряйте термін придатності смужки.

    Час доби теж має значення. Тест на вагітність краще робити, щойно вранці підведетеся з ліжка. У ранковій сечі концентрація гормону максимальна, до того ж ви поки не їли й не пили, а це може розбавити сечу.

    Перша смужка зазвичай проявляться миттєво, а от друга – з інтервалом у 5-10 хвилин. Тож витримайте цей час, а потім уже робіть відповідні висновки.

  • Справжній козак народися у Рівному: вага немовляти склала 6330 г. Такої великої дитини цьогоріч ще не бачили

    Справжній козак народися у Рівному: вага немовляти склала 6330 г. Такої великої дитини цьогоріч ще не бачили

    Родина українського військового поповнилася справжнім богатирем. Немовля заважило більш ніж 6,3 кг. Подібне диво сталося у Рівненському пологовому будинку. Такого випадку в цьому медичному закладі до сьогодні не фіксували.

    Ангеліна 30 серпня народила хлопчика 6 330 грамів, а зріст малюка при народженні склав 65 см. Зазвичай такі параметри спостерігаються у дітей 3-місячного віку. Породілля народжує в цьому пологовому вдруге. Первісток теж був завеликий. Богдан потягнув на 4 кг, навіть трішки більше, але не до такого ж ступеню, як молодший брат.

    Батькам важко тримати малюка на руках

    Медики очікували, що немовля заважить понад 5 кг, але до 6-кілограмого немовля були морально не готові. Жінці зробили кесарів розтин. Щасливі батьки назвали синочка Остапом.

    Татусь Дмитро теж не очікував взяти на руки такого велетня. Малюк пролежав півтори години у татуся на грудях, то чоловік відразу відчув, наскільки маля важкеньке. Тепер батьки думають, як зробити так, щоб Остапчик не дуже звикав до рук.

    Немовля назвали Остапом

    Сама породілля хоч і висока, але струнка. Народжувати Ангеліні довелося на 41-му тижні вагітності. Пологи затягнулися на довгих 8 годин. Тепер малятку зроблять тести, та медики вважають, що з ним усе гаразд.

    Породілля певна, що такі великі діти в неї народилися через спадковість, адже сама жінка при народженні мала вагу 4500 г, Дмитро заважив 4000 г, а його тато – аж 5500 г. У родичок Ангеліни теж народжувалися великі діти.

    Немовля понад 6 кг вагою цьогоріч в жодному українському пологовому будинку не народжувалося, тому виходить, що рівняни побили рекорд. Дмитро є військовослужбовцем. Воює з 2017 року. З Ангеліною побралися 6 років тому.

  • Це має знати кожен: як надати першу домедичну допомогу постраждалій людині у разі надзвичайної ситації

    Це має знати кожен: як надати першу домедичну допомогу постраждалій людині у разі надзвичайної ситації

    Ситуація в країні нині така, що кожної миті може знадобитися надати постраждалим першу домедичну допомогу через масовану ракетну атаку. Тож треба бути у всеозброєнні, щоб у разі НП вчасно й адекватно відреагувати, а не розгубитися.

    Слід усвідомити, що насамперед треба дбати про власну безпеку і не кидатися на допомогу іншим, якщо особисто вам щось загрожує. Якщо ж побачили постраждалого і маєте можливість йому допомогти, першим ділом спробуйте перетягнути його туди, де не так загрозливо.

    Від першої допомоги може залежати життя людини

    Переконайтеся, що людина дихає. Якщо рот постраждалого заповнений блювотними масами, звільніть його, щоб дати можливість дихати. За 10 секунд людина має зробити 2-3 видихи. Це норма. Звісно, у вас може не бути під рукою секундоміра. Тоді порахуйте від 501 до 510. Це й буде потрібний відрізок часу.

    Переконайтеся, чи поранений при свідомості, поставивши будь-яке запитання. Якщо відгукується на ваші слова, то перевіряти пульс й дихання немає потреби. Непритомну людину краще тримати на боці, а не на спині.

    Переконайтеся, чи поранений при свідомості

    Наберіть службу екстреної медичної допомоги за номером 103. Можна також телефонувати 101 до Державної служби з надзвичайних ситуацій або 102 – до поліції.

    Навряд чи ви вийшли з дому, маючи в сумці джгут чи турнікет. Тож у разі кровотечі спробуйте накласти хоча б тугу пов’язку з підручних засобів. Якщо раптом маєте справжній кровоспинний засіб, накладайте його на постраждалу кінцівку якомога вище. Зробивши все правильно, зможете спинити кровотечу. Не забудьте зафіксувати час накладання турнікета.

    У разі відсутності будь-яких засобів для припинення кровотечі, просто затисніть рану руками й дочекайтеся медиків. Зупинили кровотечу, а ознаки життя в пораненої людини не з’явилися? Тоді слід залучати серцево-легеневу реанімацію.

  • П’ять корисних порад, що дозволять розслабитися: миттєво забудете про проблеми й поринете у царство сну

    П’ять корисних порад, що дозволять розслабитися: миттєво забудете про проблеми й поринете у царство сну

    Хронічне недосипання загрожує чималими проблемами організму, який не може повноцінно відпочивати. Та іноді нервова система настільки перенапружується, що не допомагає ні рахування баранів, ні байрактарів.

    Людина має повноцінно висипатися, щоб відновити сили, витрачені за минулий день, і добре почувати себе наступного. Тож якщо лягли в ліжко й довго перебираєте подумки події, що відбулися, замість того, щоб поринути в царство Морфея, слід вживати термінових дій.

    Техніка “4-7-8”

    Вдихайте й видихайте на 4-7-8

    Щоб розслабитися і скинути з себе нервове навантаження, що накопичилося, спробуйте спочатку видихнути повітря з легким свистом, притиснувши кінчик язика до верхніх зубів. Потім треба закрити рот і повільно вдихати, подумки рахуючи до 4-ох. Далі йде затримка дихання з рахунком до 7-ми. І видих через рот з ліком до 8-ми. Вправу треба повторити тричі. Тіло помітно розслабиться, і ви зможете склепити повіки.

    Техніка “Не думай!”

    Цю методику застосовують американські пілоти. Вона дозволяє заснути буквально за 2 хвилини, навіть якщо людина щойно випила каву чи перебувала під пострілами. Ляжте на спину, розслабте м’язи обличчя, опустіть руки й плечі. Зробіть глибокий видих, розслабляючи грудну клітину. Далі треба розслабити ноги й уявити, що перебуваєте в комфортному тихому мирному місці, застосувавши техніку “Не думай!” на 10 секунд.

    Внутрішній годинник

    Лягайте спати завжди в один і той же час

    Якщо лягати спати й прокидатися завжди в один і той же час, це привчить організм до режиму сну й бадьорості. То й засинати стане набагато легше. За пів годинки до сну не робіть різких рухів, просто відпочивайте. Лише після цього лягайте в ліжко. Таким чином ви встигнете розслабитися і налаштуєте організм на нічний релакс.

    Перенесіться на узбережжя

    Не треба, потрапивши до ліжка, прокручувати в голові всі негативні події дня. Краще уявіть, що перебуваєте в гарному спокійному місці на узбережжі моря чи деінде. Помилуйтеся удаваними краєвидами природи, забудьте про всі стресові ситуації, налаштуйтеся на позитив і пригадайте щось приємне, що трапилося у вашому житті.

    Спробуйте м’язову релаксацію

    Лежачи, починайте напружувати й розслабляти кожну з груп м’язів. Насамперед треба заплющити очі й перейти на глибоке й повільне дихання. Почніть напружувати тіло з м’язів обличчя. За 10 секунд спробуйте розслабитися й кілька разів глибоко видихніть. Це допоможе заспокоїтися. Далі переходьте до м’язів спини й інших частин тіла. На одному з етапів не зчуєтеся, як заснете.

  • Подушками довго користуватися не можна: наживете проблеми зі здоров’ям

    Подушками довго користуватися не можна: наживете проблеми зі здоров’ям

    Сон займає практично третину життя людини. І від того, на чому ви спите, у великій мірі залежить самопочуття. Тож до вибору подушки слід поставитися доволі серйозно.

    Спеціалісти стверджують, що пуховою подушкою можна користуватися не більш ніж пів року. Синтетична ж здатна послужити близько 5 років. Потім подушку слід обов’язкового замінити. Та хіба всі люди чинять саме так? Постарайтеся пригадати, скільки років ви спите на своїй подушці?

    На пухових подушках можна спати 6 місяців

    А на думку алергологів, цей предмет для сну здатен накопичувати в собі не лише побутовий пил, але й кліщів, плісняву, грибків, відмерлий епітелій, волосинки тощо. Тож не дивуйтеся, якщо через стару подушку отримаєте купу проблем зі здоров’ям.

    Любителям старих подушок загрожують хронічні нежиті, регулярний головний біль і навіть бронхіальна астма. Поява лупи теж може свідчити про негаразди з подушкою.

    У подушці можуть поселитися мікроскопічні комашки, які харчуватимуться залишками епітелію чи крапелькам поту. При цьому людина отримає серйозне нездужання. Тож від старих подушок треба терміново позбутися.

    Куди подіти подушки

    Пухові подушки, якими не користуєтеся, везіть на дачу. Там вони ще послугують для покращення урожаю. Неважливо, з якого вони зроблені пір’я – курячого, качиного чи гусячого. Усе воно містить кератин, що сприяє кращому росту рослин.

    Пір’я зі старих подушок використовуйте як добриво

    Якщо маєте компостну яму, то додайте туди пір’я зі старих подушок і дочекайтеся, допоки перегниє. Потім можна здобрювати ним землю.

    Інший спосіб використання пір’я – мульчування. Коли не буде вітру, розкладіть його на землі й прикрийте соломою, щоб не розліталося. Навесні перед висадкою рослин у ямки разом із золою можете додавати трішки пір’я. Тепер висаджуйте розсаду огірків, капусти, кабачків чи перцю.

  • Топ 5 ознак, що вказують на підроблені ліки: на що слід звернути увагу, купуючи медичний препарат

    Топ 5 ознак, що вказують на підроблені ліки: на що слід звернути увагу, купуючи медичний препарат

    Хвора людина має надію одужати за допомогою медичних препаратів. Але ніхто не може гарантувати, що придбані ліки не є підробкою. У такому разі лікування не призведе до бажаних наслідків. Розберімося, як розпізнати фальсифікат.

    Аптека

    Ліки слід купувати в ліцензованій аптеці

    Насамперед треба скуплятися в легальному аптечному закладі. У приватних осіб, в підозрілих кіосках, у переходах чи в Інтернеті жодні препарати замовляти не варто. Аптека повинна мати ліцензію на роздрібну торгівлю. Цей документ зазвичай присутній в куточку споживача. Якщо не побачите на видному місці, запитайте про ліцензування у провізора.

    Упаковка

    Не поспішайте платити гроші. Спочатку уважно роздивіться коробочку, в яку запаковані ліки. Зазвичай пакувань буває два. Первинне, що стикається з ліками – блістер, флакон, ампула тощо. Вторинне пакування захищає ліки від зовнішніх ушкоджень. Це насамперед картонна коробочка.

    Дата виготовлення

    Слідкуйте за терміном придатності ліків на упаковці

    Обов’язково слід ознайомитися, до якого терміну дозволяється приймати ліки. На коробці ця інформація має бути присутня. Особливо прискіпливі покупці цікавляться виробником, складом препарату, реєстраційним номером та серією випуску.

    Шрифт Брайля

    На вторинній упаковці мають бути присутні написи, нанесені спеціальним рельєфним шрифтом для людей зі слабким зором. Цей шрифт можна відчути, доторкнувшись до коробки.

    Зовнішній вигляд

    Не потрібно купувати медичний препарат, в якого немає коробочки. Або вона присутня, але втратила товарний вигляд. Такий товар або є фальсифікатом, або зберігався за несприятливих умов. Якщо бачите ліки незвичного кольору, запаху чи смаку, такі приймати не можна.

  • Скажи мені, чим ти пахнеш, і я визначу твої хвороби й харчові уподобання: все дуже просто

    Скажи мені, чим ти пахнеш, і я визначу твої хвороби й харчові уподобання: все дуже просто

    Сам по собі запах поту не пахне. Але присутні на тілі шкірні бактерії й феромони надають цим виділенням не завжди приємного аромату. Оскільки набір у кожної людини різний, то й пахнемо ми всі по-різному.

    Частенько трапляється, що запах різко змінюється через пережитий стрес (холодний піт), роздратування, зміну раціону й інші моменти. Трапляється, що специфічний запах поту свідчить про наявність певних неполадок в організмі. Тож якщо подібне сталося, ігнорувати проблему не слід.

    Запах поту може свідчити про хворобу

    Зміна запаху поту може свідчити про збої у роботі нервової системи, гіпоталамусу, щитівки чи статевих залоз. Спробуймо самотужки поставити діагноз у такому разі:

    1. Запаху аміаку (котячий) людина набуває, маючи негаразди з нирками або шлунком через наявність хелікобактер.
    2. Запах ацетону може свідчити про цукровий діабет.
    3. Молочна сироватка натякає на подагру.
    4. Тухлий вказує на проблемний кишківник.
    5. Хлором або рибним запахом піт віддає, якщо є негаразди з печінкою.
    6. Кислий запах оцту виникає за дефіциту вітаміну Д або ж вказує на туберкульоз.
    7. Запах старості каже про порушення обміну речовин.

    Якщо почали пітніти набагато частіше, аніж раніше, значить настав час перевірити роботу щитоподібної залози. Також це може вказувати на клімакс чи гіпертонію.

    За запахом поту можна визначити харчові уподобання

    Іноді за амбре, яке йде від людини, можна виявити харчові уподобання особи. Любителів капусти, квасолі, цибулі, часнику, хріну, гірчиці, гострого перцю можна впізнати відразу, якщо перебувати з ними на близькій відстані.